Liikkuvuus
Syväkyykky pumppauksetToistot: 10 kertaaSyväkyykky + “omenat”Toistot: 16 kertaa (8 kertaa/puoli)Syväkyykky lantion pumppauksetToistot: 12 kertaa (6 kertaa/puoli)Sukelluspunnerrus + pohkeetToistot: 12 kertaaNinja Painonsiirrot12 kertaa (6 kertaa
Lue lisää »